|
|
|
|
![]() دستورالعمل حل اختلافاتتا به حال به این مساله توجه داشته اید که هیچ رابطه ای به اندازه رابطه زناشویی، مستعد اختلاف نیست؟ زیرا در زندگی زناشویی، زن و مرد دایما با یکدیگر در تعامل و ارتباط بوده و بنابراین فرصت برای اختلاف بسیار است. مسایلی مانند رابطه با اقوام، پول، فرزندان، مسافرت و... منشا اکثر اختلافات زوجین است. پس احتمال اینکه همسران با وجود این همه مشکل و اختلاف نظر، شادمانه زندگی کنند، خیلی کم است. ولی در صورتی که راه و رسم برخورد با مشکلات و اختلافات را بیاموزند و به دنبال راهکارهای موثر برای بهبود رابطه زناشویی باشند، روز به روز بر خوشبختی آنان افزوده می شود.
ازدواج کردن مقوله ای متفاوت از زندگی مشارکتی است چرا که انتظارات و توقعاتی که در زندگی مشترک میان زوجین وجود دارد، کاملا متفاوت از زندگی مشارکتی است. ![]() گام اول: احترام متقابل.ریشه مشکل، نگرش یکی از طرفین یا هر دو نفر آنهاست نه خود مشکل. در روابطی که احترام متقابل حاکم است، طرفین سعی می کنند دیدگاه یکدیگر را درک کنند و به دیدگاه یکدیگر احترام بگذارند. گام دوم: مشخص کردن مشکل واقعی.اکثر زن و شوهرها نمی توانند مشکل واقعی را مشخص کنند. معمولا اینکه چه کسی کارهای خانه را انجام دهد، چطور پول خرج کنند و.. اصل مساله نیست. البته اختلاف نظرها را باید رفع کرد ولی زوجین باید مشکل واقعی را بشناسند. وقتی مشکل واقعی شناخته شد، اختلاف نظرهای ظاهری رفع می گردد. گام سوم: زمینه های توافق.هنگام اختلاف، ساده ترین راه این است که دنبال تغییر دادن همسرمان باشیم. ولی راه موثر تر این است که از خودمان بپرسیم" چه کار می توانم بکنم تا رابطه ما عوض شود؟" با متمرکز شدن روی اینکه خودتان می خواهید چه کار کنید و ملزم نکردن همسرتان به تغییر، جوی ایجاد می کنید که امکان توافق در آن وجود دارد.اگر چه راه حل نهایی در گرو تغییر رفتار هر دو نفر است ولی تمایل به تغییر کردن و تصمیم گرفتن برای تغییر کردن، امری کاملا شخصی است. اگر به جای بگو مگو، با یکدیگر همکاری کنید، زمینه ای فراهم خواهد شد که ببینید جهت حل اختلافاتتان چه کار باید بکنید. گام چهارم: مشارکت متقابل در تصمیم گیری ها.وقتی زن و شوهر فهمیدند مشکل واقعی چیست، یکی از آنها راه حل پیشنهاد می دهد. دیگری یا راه را می پذیرد یا آن را اصلاح می کند و یا راه حل دیگری را ارائه می دهد. ایجاد جو بده-بستان از همه روشهای دیگر موثر تر است. بسیار مهم است که طرفین حق دخالت داشته باشند زیرا اگر یکی از طرفین از این حق طبیعی محروم شود، زندگی زناشویی مستعد پذیرش اختلافات بسیاری می گردد. اما هنگامی که هر یک از طرفین در حل اختلاف مشارکت داشته باشند، به راه حل هایی می رسند که هر دو، آن راه حلها را قبول دارند و راه حل ها در راستای اهداف مشترکشان هستند. قدرت و مسئولیت را عادلانه تقسیم کنید تا مقاومت جای خود را به همکاری بدهد.(باتشکرازتبیان) |
||
|
|
|
|
![]()
اشتباه بزرگ متاهلین شوهر حقنشناسي دارم. از صبح تا شام رنج ميبرم، زحمت ميکشم، تمام کارهاي خانه از شستن ظروف و لباسها، از پختن غذا تا تزيين اتاقها و بافتنيهاي لازم را براي او و فرزندان انجام ميدهم، ولي وقتي به خانه ميرسد...خانواده در پرتو شناخت صحيح و واقعبينانه همسران از وظايف زناشويي و طرز تفکر و خواستههاي يکديگر پويا و سالم و با صفا ميشود و به اين ترتيب براي تربيت فرزنداني صالح فراهم ميشود. استاد آيتا... ابراهيم اميني در اين زمينه مطلبي دارند که توصيه به مردان متاهل است.ممکن است در نظر برخي مردان، کار خانهداري چندان مهم به نظر نيايد، ولي اگر با ديده انصاف نگريسته شود، بايد اعتراف کرد که دشوار و خسته کننده است. يک بانوي خانهدار اگر تمام اوقات شبانهروز را در خانه کار کند، باز هم مقداري از کارها باقي ميماند. اين همه کارهاي خانه مانند پختن غذا، نظافت کردن خانه، شستن و مرتب کردن لباسها و ظرفها، جابه جا کردن اثاث منزل و از همه بالاتر بچهداري، کارهاي آساني نيستند، که يک روز و دو روز انجام شود بلکه مادام العمر بايد مورد توجه باشد. آقاي محترم تشکر کن ... اگر مرد يک ماه در منزل بماند و همه امور خانهداري و بچهداري را بر عهده بگيرد، آن وقت ميفهمد ؟ که همسرش در خانه چه فداکاريهايي ميکند و چه زحمتهاي طاقتفرسايي را تحمل ميکند؟ زن همه اين زحمات را تحمل ميکند ولي از شوهرش اين انتظار را دارد که قدر زحماتش را بداند و از وي قدرداني و تشکر کند. دوست دارد خودش و ذوق و سليقهاش همواره مورد توجه شوهر باشد. آقاي محترم! وقتي وارد خانه نظيف و تميز و منظم ميشوي چه عيبي دارد از زحمات و ذوق و سليقه همسرت ستايش کني؟ چه اشکال دارد گاه گاهي از غذاهاي خوشمزهاي که تهيه ميکند تعريف کني ؟ چه مانع دارد موضوع بچهداري او را که حقاً کار بسيار دشوار و با اهميتي است همواره مورد نظر داشته باشي و برخي اوقات از زحمات طاقتفرساي او تشکر نمايي؟ از اين نکته غافلي که قدردانيهايت چه نيرويي به او ميبخشد و چگونه براي کار و کوشش و فداکاري آمادهاش ميگرداند؟ پيغمبر اسلام (صليالله عليه واله وسلم) ميفرمايد: هر کس به مسلماني احترام کند و با کلام خوشي از او دلجويي کند و غمهايش را بر طرف سازد همواره در سايه رحمت خدا خواهد بود. خانم محترم قدرشناس باش؟
گذراندن زمان طولاني در خارج از منزل آن هم در ارتباط با انواع افراد و نياز به گوناگوني مهارت ها و تلاش مداوم کار آساني نيست. بهر حال محيط بيرون داراي آسايش و آرامش لازم نيست و با تحولات و تغييرات فراواني همراه است . مرد در محيط کاري خود با هزار مسئله و مشکل روبروست که رفع آنها نياز به صبر و متانت او دارد . لذا انتظار همسر شما آن است که پس از يک روز کاري پر مشغله در جمعي گرم و صميمي پذيرفته شود و مورد استقبال و محبت آنان قرار گيرد . سعي کنيد حد اقل براي مدتي کوتاه زمان ورود او را قرين آرامش و پذيرش نماييد . تا بتواند انرژي هاي منفي حاصل از کار و خستگي را از دور بريزد و منبعي براي ارائه حمايت و پشتيباني براي شما باشد. بنابراين حتي اگر دلتان از گرفتاري هاي خانه داري و مشغله هاي بچه داري گرفته و نياز به همصحبتي با او را داريد تا گوش شنوايي براي همدلي داشته باشيد کمي صبر کنيد تا او خستگي خود را از بين ببرد و امنيت يابد. ذهن خسته او توان همدردي با شما را ندارد . چه اشکالي دارد که با جملاتي به او متوجه کنيد که ميدانيد چه زحماتي را در محيط کار متقبل مي شود و قدر دان او هستيد. پيغمبر اسلام (صليالله عليه واله وسلم) ميفرمايد: هر کس به مسلماني احترام کند و با کلام خوشي از او دلجويي کند و غمهايش را بر طرف سازد همواره در سايه رحمت خدا خواهد بود. |
||
|
|
|
|
فواید تنفس عمیق – طول عمر و سلامتی کسانی که تنفس عمیق دارند از طول عمر بیشتری برخوردار می شوند. تنفس عمیق باعث می شود که تعداد دم و بازدم در یک دقیقه کمتر شود. معمولاً افراد در یک دقیقه ۱۶ بار نفس می کشند و عمر متوسطی دارند. اما هرکس بیش از این در دقیقه نفس بکشد، مسلماً تنفسهایی سطحی خواهد داشت که دم و بازدم عمیق را به همراه ندارد. طول عمر چنین افرادی از حد متوسط و معمول کمتر است. اگر می گویند هیجانهای (بقیه درادامه مطلب ادامه مطلب |
||
|
|
|
|||||
ادامه مطلب |
||||||
|
|
|
|
![]()
ایرنا-يك روانشناس ميگويد، از تحقيقات طولاني و گستردهاي كه در زمينه احساس شادي و زندگي انسانها انجام شده، چنين برميايد كه احتمالا ما براي اين آفريده نشدهايم كه هميشه درحال سرخوشي قرار داشته باشيم و داشتن بعضي احساسات منفي را هم بايد تجربه كنيم. دكتر "اد داينر" از "دانشگاه ايلينويز" به رويترز هلث در نيويورك گفت، درحاليكه افراد شاد مطمئنا سالمتر و موفقتر از افراد عصباني يا افسرده(بقیه درادامه مطلب ادامه مطلب |
||
|
|
|
|
فنون ريلكس تراپي: بيوفيدبك آرامش bio-feedback ادامه مطلب |
||
|
|
|
|
|
ادامه مطلب |
||
|
|
|
|
استاد مقابل کلاس فلسفه خود ایستاد و چند شیء را روی میز گذاشت. وقتی کلاس شروع شد، بدون هیچ کلمه ای، یک شیشه بسیار بزرگ سس مایونز رو برداشت و شروع به پرکردن آن با چند توپ گلف کرد. بعد از شاگردان خود پرسید که آیا این ظرف(بقیه درادامه مطلب ادامه مطلب |
||
|
|
|
|
اكنون يك به يك به تشريح آنها ميپردازيم: (بقیه درادامه مطلب ادامه مطلب |
||
|
|
|
|
|
ادامه مطلب |
||
|
|
|
|
|
|
|
|
در جامعه امروزی بعلت افزایش عوامل استرسزا در اطراف ما، هرروز از میزان شادی افراد کاسته میشود. به همین منظور باید راههایی برای فرار از افسردگی و افزایش خلق (بقیه درادامه مطلب)
ادامه مطلب |
||
|
|
|
|
بسیاری از خانم ها و آقایونی که مدتی از شروع زندگی مشترکشان می گذرد، وقتی به گذشته نگاه می کنند یاد دورانی می افتند که عاشق یکدیگر بودند و هیچ چیز نمیتوانست جلوی زندگی رمانتیکشان را بگیرد. اما وقتی با هم ازدواج می کنند و مدت زمانی از این ماجرا می گذرد،....بقیه درادامه مطلبادامه مطلب |
||
|
|
|
|
جهان هستی مثل غول چراغ جادوست. غول چراغ جادو فقط میگوید: فرمانبردارم سرورم و همیشه فقط همین حرف را تکرار میکند. پس کافیست که شما فقط آن چیزی را که دوست دارید طلب کنید تا غول چراغ جادو به شما بگوید فرمانبردارم سرورم و خواسته تان را برآورده کند. پس اگر دانسته یا ندانسته در مورد چیزی که نمیخواهید یا دوست ندارید ، حرف بزنید یا گله و شکایت کنید یا احساس ناراحتی کنید غول چراغ جادو باز هم میگوید:فرمانبردارم سرورم و همان رابرایتان فراهم میکند. آرزو کن ، بطلب ، ایمان داشته باش ، دریافت کن.(نویسنده=ف...روانشناس) دنباله در ادامه مطلب ادامه مطلب |
||
|
|
|
|
|
عشق هنگامی عشق است که پاک باشد و در آن انگیزه ای جز خود آن نباشد. و عشق زمانی
پاک است که اصیل باشد و در خدمت چیز دیگر قرار نگیرد. در این هنگام عشق است که وجد و سرور را سرازیر میکند. |
||
|
|
|
|
|
Realize things before its too late
Have lots of friends before you are alone Accept things rather than deny them
|
||
|
|
|
|
|
Brighter Tomorrow
Never stop building bridges that lead to promising tomorrowsNever stop trying or give in to sorrows. Never stop smiling and looking forward to each new day Never forget that all storms can clear |
||
|
|
|
|
|
داستان عقاب
برای پی بردن به اهمیت تغییر در زندگی و بدانیم که هیچوقت دیر نیست داستان عقاب را برایتان آوردیم.برای خواندن و دیدن این داستان جالب به صورت پاورپوینت لطفا اینجا را کلیک کنید. |
||
|
|
|
|||||
منبع : "How to Communicate", Elizabeth Scott, M.S. ,
|
||||||
|
|
|
|
|
تابلوهای برای تفکر ::: تابلوی شماره 1 ::: تجربه رویدادهایی نیست که با آن برخود می کنیم تجربه برخودهایی است که با رویدادها می کنیم تجربیات امروز من... ::: تابلوی شماره 2 ::: زاويه ي ديد و نوع نگاه، تضمين كننده ي كنترل عكس العمل هاي من در مقابل حوادث مختلف است. همين الان من... ::: تابلوی شماره 3 ::: فقط 1 دقيقه سكوت مي كنم و در همان 1 دقيقه ياد مي گيرم كه به شكستني ها تكيه نكنم و از شكستگي ها درس وارستگي بگيرم. در همان 1 دقيقه به اقتدار و نگرش مثبت مي رسم چون با وجدان خودم و توكل به او همراه مي شوم. ::: تابلوی شماره 4 ::: فقط 1 دقيقه تفكر در برخورد با ناملايمات كافي است كه كارهايم را با سرپرستي او و تحت نظارت او انجام دهم و از اينكه او مرا مي بيند به امن و اطمينان و آرامش كافي برسم. خيلي آرام و مطمئن... علمه بحالي كفي عن مقالي حضرت ابراهيم(ع) ::: تابلوی شماره 5 ::: فقط 1 دقيقه وقت، كافي است تا خودم متذكر شوم كه ارزش كارها به اندازه ي بينش و پشتوانه ي جهت گيري آن است. پس کارهایم را ... ::: تابلوی شماره 6 ::: مزن بي تأمل به گفتار دم نگو گوي اگر دير گويي چه غم ::: تابلوی شماره 7 ::: زماني كه مي خواهم با شتاب زدگي خودم را اشباع كنم مانند آن كودكي هستم كه بدون مقدمات منطقي همواره مي خواهد حلوا بخورد و دهان خود را شيرين سازد پس در خواست هايم صبر و شكيبايي دارم. ::: تابلوی شماره 8 ::: نعمت ها مسئوليت ساز هستند نه ملاك افتخار. ثم لتسئلن يومئذٍ عن النعيم ::: تابلوی شماره 9 ::: مايي كه آگاهي يك عمر را داريم هنگامي كه حركت يك لحظه را نداشته باشيم يعني با نعمتها بازي كرده ايم در حالي كه بايد با نعمت ها كار مي كرديم. ::: تابلوی شماره 10 ::: در يك دقيقه مي توانم نگرش خود را تغيير دهم و در آن يك دقيقه مي توانم تمام روز را تغيير دهم شايد همان يك روز سرنوشت مرا تغيير دهد و قطعاً همينطور است. همین الان بهترين حالت/ رفتار/ نگرش كدام است؟ ::: تابلوی شماره 11 ::: يكي از بهتيرين راههايي كه مي توانم به ديگران كمك كنم اين است كه آنان را تشويق كنم از خودشان بهتر مواظبت كنند. ::: تابلوی شماره 12 ::: من كاملاًاحساس مي كنم هنگامي كه توقف مي كنم تا بهتر به خودم برسم چقدر اين كار براي خودم و براي افرادي كه با آن ها زندگي مي كنم خوب و مفيد است. ::: تابلوی شماره 13 ::: همين امروز به دنبال چشم و نگاهي هستم كه بتواند زيبايي و جمال را در تمام هستي حتي همراه درد و رنج بشناسد و بتواند برخورد را در هر موقعيت مطلوب و نامطلوب با موضع گيري مناسب نشان بدهد. همين الان در مقابل...... موضع من....... ::: تابلوی شماره 14 ::: با انتخاب نگاه درست، به شهود و شهادتي مي رسم كه با آن شهود و شهادت غيب حوادث را درك مي كنم. نگاه امروز من به هستي و زندگي..... نگاه الان من به اين رويداد....... ::: تابلوی شماره 15 ::: مشكلات، موضوعات زندگي من هستند نه موانع اهداف، كارها و برنامه هايم. همين الان 1 دقيقه فكر مي كنم و مثل طبيب حاذقي كه بيماران موضوع كار او هستند، راهي پيدا مي كنم. ::: تابلوی شماره 16 ::: نگاه زيبا به هستي با دو عامل حق و عدل امكانپذير است. حق > هدف و جهت دل > تعادل و هماهنگي ::: تابلوی شماره 17 ::: بسم ا... هدف ها براي گفتن دارد ولي ما كه با عادت ها زنجير شده ايم از اين همه پيام محروم مي مانيم و يا از كنار آن بي تفاوت مي گذريم. وقتي كه با بسم ا... عملي را انجام مي دهم يعني با نشان خدا و علامت او همراه است و اين حركت ، اطاعت است و عبوديت. پس رنجي به دل راه نمي دهم. همين الان برای....... ::: تابلوی شماره 18 ::: ما دردنياي رابطه ها زندگي مي كنيم. ما در نظامي زندگي مي كنيم كه كوچكترين كارما و پنهان ترين خواسته ی ما و ساده ترين حالت و صفت ما بر تمام عوالم اثر مي گذارد و ميوه می دهد. پس همين الان من در برخوردم- نگرش هايم- رفتارم...... ظهر الفساد في البر و البحر بما كسبت ايدي الناس سوره روم آيه 41
::: تابلوی شماره 19 ::: بيا تا گل بر افشانيم و مي در ساغر اندازيم فلك را سقف بشكافيم و طرحي نو در اندازيم |
||
|
|
|
|
|
اندر حکایت سگ باهوش
قصاب با دیدن سگی که به طرف مغازه اش نزدیک می شد حرکتی کرد که دورش کند اما کاغذی را در دهان سگ دید .کاغذ را گرفت.روی کاغذ نوشته بود" لطفا ۱۲ سوسیس و یک ران گوشت بدین" . ۱۰ دلار همراه کاغذ بود.قصاب که تعجب کرده بود سوسیس و گوشت را در کیسه و در دهان سگ گذاشت .سگ هم کیسه راگرفت و رفت . قصاب که کنجکاو شده بود و از طرفی وقت بستن مغازه بود تعطیل کرد و بدنبال سگ راه افتاد . سگ در خیابان حرکت کرد تا به محل خط کشی رسید . با حوصله ایستاد تا چراغ سبز شد
و بعد از خیابان رد شد.قصاب به دنبالش راه افتاد. سگ رفت تا به ایستگاه اتوبوس رسید و نگاهی به تابلو حرکت اتوبوس ها کرد و ایستاد .قصاب متحیر از حرکت سگ منتظر ماند . اتوبوس آمد, سگ جلوی اتوبوس آمد و شماره آنرا نگاه کرد و به ایستگاه برگشت .صبر کرد تا اتوبوس بعدی آمد دوباره شماره انرا چک کرد اتوبوس درست بود سوار شد.قصاب هم در حالی که دهانش از حیرت باز بود سوار شد. اتوبوس در حال حرکت به سمت حومه شهر بود وسگ منظره بیرون را تماشا می کرد .پس از چند خیابان سگ روی پنجه بلند شد و زنگ اتوبوس را زد .اتوبوس ایستاد و سگ با کیسه پیاده شد.قصاب هم به دنبالش. سگ در خیابان حرکت کرد تا به خانه ای رسید .گوشت را روی پله گذاشت و کمی عقب رفت و خودش را به در کوبید .اینکار را بازم تکرار کرد اما کسی در را باز نکرد. سگ به طرف محوطه باغ رفت و روی دیواری باریک پرید و خودش را به پنجره رساند و سرش را چند بار به پنجره زد و بعد به پایین پرید و به پشت در برگشت. مردی در را باز کرد و شروع به فحش دادن و تنبیه سگ و کرد.قصاب با عجله به مرد نزدیک شد و داد زد :چه کار می کنی دیوانه؟ این سگ یه نابغه است .این باهوش ترین سگی هست که من تا بحال دیدم. مرد نگاهی به قصاب کرد و گقت:تو به این میگی باهوش ؟این دومین بار تو این هفته است که این احمق کلیدش را فراموش می کنه !!! نتیجه اخلاقی : اول اینکه مردم هرگز از چیزهایی که دارند راضی نخواهند بود. و دوم اینکه چیزی که شما انرا بی ارزش می دانید بطور قطع برای کسانی دیگر ارزشمند و غنیمت است . سوم اینکه بدانیم دنیا پر از این تناقضات است. پس سعی کنیم ارزش واقعی هر چیزی را درک کنیم و مهمتر اینکه قدر داشته های مان را بدانیم |
||
|
|
|
|
|
روانشناسی رنگها
1- روانشناسی رنگ سیاه
2- روانشناسی رنگ سفید
3- روانشناسی رنگ قرمز
4- روانشناسی رنگ آبی
5- روانشناسی رنگ سبز
6- روانشناسی رنگ زرد
7- روانشناسی رنگ ارغوانی
8- روانشناسی رنگ قهوهای
9- روانشناسی رنگ نارنجی
10- روانشناسی رنگ صورتی
منبع : Color Psycology: How Colors Impacts Moods، Feelings، and Behaviors |
||